节食减肥管用吗？

节食减肥有用，但是容易反弹并且对身体不好。节食的过程中，你吃的就会少，吃的少那肯定就瘦的快了。不过如果长时间的节食，对肠胃和身体都有不好的影响。
如果每天都摄入很少的食物或者是能量低的食物，你会发现自己的体重降的很快，但是如果你一旦停止节食，胖回来的可能性就越大。因为节食，你身体的肌肉也跟着大幅度减少，脂肪其实一开始并没有减少。

节食大都不会起到减肥的效果。因为人在节食后饥饿的状态下，往往会表现出自控能力低下的表现。自控力弱的话，就无法抵御美食的诱惑，从而大量进食。这只会使自己处于饥饿进食，进食饥饿的循环中。起不到减肥的效果，反而越来越胖。

不管用，而且还会反弹，节食减肥只是短暂性的，只要你恢复饮食就会反弹，而且会比以前更重，建议配合运动以及饮食搭配这样来，所谓三分练七分吃，避免糖分以脂肪，以及高热量的东西，多吃蛋白质，青菜，早中晚上也必须吃饭

节食减肥的机理，是把热量卡到最低，让机体脂肪代谢，消耗脂肪，快速减肥，这都是快速减肥，对于年轻人是可以的，这样的减肥可以迎合年轻人的心理，减肥速度快。快速减肥给人们带来的副作用，对身体的消耗非常大，同时消耗的不完全是脂肪，会有很的营养物质，包括肌肉和细胞里的蛋白质，对于机体、细胞、脏器都是一种伤害。

有用，我两个月瘦十二斤，一天三餐照旧，就是吃饭时在之前每餐的原有量上减半