吃核桃能降血压吗？

血压高是可以吃核桃的，但是不宜吃太多，每天最好是吃2-3颗。核桃中富含微量元素，可以起到保护心血管的功效，同时核桃中的磷脂,能对大脑起到保健的作用，而且吃核桃还可以滋润肌肤，补气血，乌黑发的作用。不仅如此，它还能保护我们的心脏健康，预防出现心脏功能出现衰变的功效，如果出现便秘的时候，也可以吃一些核桃，它可以起到通便的效果。

1. 含抗氧化剂，促进心脏健康

一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇水平。

核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。核桃富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，能降低人体胆固醇水平，对动脉硬化、心脑血管等问题也很有帮助。

2. 滑肠通便

核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道，而粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到通便的效果。

3.补充微量元素

核桃仁中含有锌,锰,铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老过程中锌,锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用,胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老，有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。

实际上核桃不能多吃，主要是因为核桃含的脂肪量较高，多吃容易导致肥胖。核桃吃得过量，还会出现严重腹泻，造成身体脱水。

核桃是一种比较有营养的食物，里面所含有的营养物质的种类是比较多的，尤其是含有很多脂肪和微量元素在里面。平时适当的迟核桃还是有一定的补脑的效果，里面DHA的含量是比较多的。但是不适合让高血压的人去吃的。会引起血压更快的升高的。核桃里面的脂肪含量对血压高的是来说是超标的。平时应该多吃维生素多的蔬菜才好，可以多吃芹菜都是会降低血压的。

不能降血压，银杏可以。不过实食物降压都不太明显。管好嘴，迈开腿。清淡饮食，适度运动，心理平衡才是正道！

能起辅助治疗作用还是要吃药