吃什么食物可以抗衰老

绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
　　蔓越橘：蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。

　　苹果含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。胡萝卜富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。脱脂奶粉含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。贝类富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。

　　小鸡含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。麦芽富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。金枪鱼含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康海带抗氧化食物另外，积极乐观，一个年轻的心态是最好抗衰老的方法

想要抗衰老，日常可多吃红番茄、葡萄、莓果类、绿茶、红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂、维生素的蔬果食物。

女人吃什么抗衰老呢？

平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果和牛奶，保持乐观的心态。多吃含WE，WA，WB，WC，蛋白多的食品。

食物作用不大，最关键的是锻炼身体，保持身体健康，才能抗衰老