1．牛奶中含有钾，可使血压有所降低，减少中风危险；2．牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率；3．牛奶中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力，牛奶中的锌能促进伤口愈合；4．牛奶中的钙能增强骨密度，预防骨持疏松；5．牛奶中含有左旋色氨酸和褪黑素等物质，睡前饮用有促进睡眠作用。
牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
坚持喝牛奶有什么好处？
