主要还是要医生，姚引花老中医我觉得不错。1.坚持跑步，跑步是大多人选择的一种锻炼方式，但是不少人都没能坚持下去，如果选择跑步来锻炼身体的话，可以每天早上或晚上坚持跑30-40分钟，但一定要坚持下去。2.打篮球，打篮球属于一类很好的运动方式，它不仅能锻炼身体，还能锻炼人的协调能力和反应能力，能全面的提高身体素质。|
