吃什么食物越吃越瘦

芭乐的瘦身作用

1、 牛奶、酸奶

每天饮用牛奶、酸奶，其体内脂肪可以减少70％以上。所以，爱美食又想要减肥的美女，可以早餐来包牛奶配面包，晚饭后再来包酸奶助消化。

2、 蛋类

蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1可以去除下半身的肥肉。每天做个水煮蛋当做早餐来吃吧。

3、 西芹

西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。所以想要瘦下半身的美女们，平日里可以多吃西芹。另外，据小编了解，西芹还可以降血压，所以血压较低的美女，可以吃但是就不要短时间频繁食用太多了。

4、 香蕉

虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身的理想食物。所以可以当做饥饿时的替补品，既可以填饱肚子又不会长胖，真是再好不过了。

5、 苹果

一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里。每天一个苹果，疾病远离我。为了健康和美丽，是不是更应该多吃呢？

减肥，以前叫做迈开腿管住嘴，即多运动、少吃，然后才能减少自体脂肪的体积大小。女性可能是因为青春期的发育或者生孩子，导致突然的脂肪堆积，会出现好多脂肪颗粒的增大。遇到这样的情况，以前是服用左旋肉碱类似的物质，但是现在不太建议，因为这些东西没有正规的许可证。如果想要减肥，需要减少脂肪代谢，即吃进去的食物不要让它变成脂肪，抑制合成。对于已经合成的脂肪，只能够通过消耗来减少，可以通过运动、少饮食、少油饮食、多纤维饮食来慢慢代谢掉脂肪，这才是最安全的减肥方法。