肝脏要怎么保养呢？

养肝护肝措施包括,减轻肝脏负荷，尽量少吃辛辣、油腻、高脂肪和高蛋白食物，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于排便。为了改善肝脏的血液供应，使用一些药物来促进血液循环或扩张血管，如丹参、板蓝根、五味子、柴胡等。增加肝脏营养，肌苷，能帮助肝细胞修复，属于核苷类物质；葡萄糖为身体提供能量。氨基酸可以提供营养。

保肝护肝平时要养成良好的生活习惯，生活要有规律，不要长时间熬夜、劳累，心情保持开朗，多锻炼运动，多以清淡富含营养为主，另外可以使用些水飞蓟，有益于肝的保护，可以试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来帮助肝。

心情郁闷就会使肝气郁结不畅通，保持一个好心情是保养肝的一个重要环节。其次不要乱吃药，不要喝酒及熬夜，不要吃腌制及霉变的食物，是可以少吃多餐，不要高脂饮食。

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俗话说得好，熬夜伤肝。晚上11点是肝脏自我修复的时间，若这个时间点还没有入睡，那么肝脏就很难恢复健康。 因此保护肝脏最好的方法就是早睡，如果你没有办法做到，那么可以试试这个“养肝茶”。