成人可以补锌的，备孕男人应该吃生蚝。
成人补锌可以在日常的时候多吃一些1新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾等食物。这些食物的锌物质含量是特别丰富的
备孕男性补锌钙的话建议去吃妥金,这是一款营养品,含多种活性成分,能有效提高男性精子活力和质量,也能提高抵抗力,提高受孕几率。
