男性最佳生育年龄是30～35岁，女性最佳生育年龄是23～30岁。
女性在23岁以后，身体发育完全成熟，完全具备了受孕的条件，而且体质比较好，卵子的质量也比较好，能够降低痴呆儿、早产儿的概率。而且分娩时女性身体处于身体强健、精力充沛的时期，有利于安全分娩。
而男性的最佳生育时期，大约与女性的相差7年左右，根据科学调研表明，30岁以后的男性，精液质量达到了最好的时候，大约会维持5年左右的时间。而且男性在30岁左右的时候，体力充沛，身体强壮，正是生育的最好时期。
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