你可以多练一练篮下的投篮，在然后一个就是你基本功不行了，多练下吧。也有可能是你心理素质差，面对高个子的补防有压力。这里就要求弹跳力了，如果你弹跳力好，空中可以玩几个动作再上篮.
加强身体力量训练这样可以在对抗过程中保持稳定性
另外就是多练习上篮最后的挑球 把手感练出来命中率就自然会上去
手掌朝上那样上篮朝下扣着球上篮都一样 重要的是在手出手的那一刹那要用你的手指去挑球（指尖挑篮）不要直接把球从手掌那抛出去
这和投篮出手的最后要靠指尖来加强球的后旋一样
手腕的柔软度再加上力度的掌握，还有一个就是腰腹力量可能不够。
我也喜欢经常突进去也经常进不了球，我喜欢玩拉杆，虽然进的不多，但是进了感觉非常爽，有那种NBA里面进球一样感觉，呵呵。
加油练习喽
你自己在没人防守的时候，自己试几次，找一个自己的标准，尽量滞空下，那样变化更大，这个关键还是经验，你多打就自然命中率高了。
先练短的，起跳距离离框尽量近一点，上篮的时候手腕这个位置保持在你眼睛正上方，然后往上挑。距离近的练出感觉，在慢慢拉远距离
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