踩水的动作我掌握的有两种，其实就对应了两种很基本的泳姿：自由泳和蛙泳。 自由泳式踩水：两脚打自由泳腿的动作，会获得一个较大的向上的推动力，同时你的手保持垂直向的向外或者向内推水，不要上下推水（会产生阻力）。 蛙泳式踩水：两脚同时向下蹬，就像蛙泳腿一样，这个相对来说比较省力，手的动作跟自由泳式踩水相同。推荐这个动作进行学习。只是要记住的是：收蹬幅度一定不要太大，不要蹬直了再进行下一次蹬水，蹬一点就行。 呼吸：一定要均匀，很多人动作学会了，但呼吸不会，这也是这么多年我接手“二手学徒”的一个通病，蛙泳游得都有模有样，但不会呼吸，一定要想动作的循环，每个循环呼吸一次，比如你蹬腿肯定是有一上一下的过程，上下对应吸呼，慢慢的适应。脚你可以想象成骑自行车，一上一下
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