这是人的本能，当你摔跤的时候，双手会本能的去撑地，这个能避免尽量避免，别人说不要用手撑地，我觉得很多时候不是自己能控制的。很多职业滑手也有用手撑地的。重要的是尽量不要主动去撑地。我玩滑板也经常这样，不过应该比你严重，最近才摔一次，好像搞到骨头了，好长时间还不好，做个俯卧撑都痛，我当时使用云南白药喷剂弄的，后来天天用热水泡泡揉一揉。你的情况应该是软组织损伤（肿大了），这样的情况在摔了之后最好尽快用冷水泡，不要用冰，比较冷的水就行了。第二天可以用热水泡一泡，微微活动活动，促进它的恢复，这个恢复时间也很长，建议你最好不要再次摔同一个地方了，不然真的很难好的。最少半个月恢复。
还有就是用手按摩腕关节手背上三根筋汇合的地方有助于缓解疼痛。这种情况在今后玩板的时候还会出现，建议你买个护腕，然后缠在手腕上，这样在撑地的时候就可以缓冲一下，不至于那么重了。谢谢
吃点三七片之类的跌打扭伤药就行了，最好外用点云南白药速度快点！
不要用手撑地了 你没有骨折就不错了 小心点
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