一个鸡蛋的热量是100大卡，如果是大鸡腿的话热量大概是250～400大卡。跑步半个小时之后才会消耗200多大卡的热量，如果散步的话可能需要2小时以上。一个人一条需要摄取的热量最低为800大卡，正常范围最高值大约为男2300大卡，女1800大卡。在这之间都算正常，不需要特意消耗，因为身体需要获得热量保持新陈代谢即保证生命体的活性。
一小时还多，鸡腿有很多热量的
10分钟
半小时
