我觉得，首先你得平静下心态，每个人都有自己的强项和弱项，你的别的方面肯定有突出的！所以这块先放平心态，不要在意别人的看法，你就是你自己！
之后，体育中考，一般来说是能选项目的，选比较稳定的，较为强项的。之后，体育绝不是速成，得长期锻炼，毕竟你现在时间很短，所以干脆效仿韩信，背水一战，从基础入手！！每天坚持跑步，慢跑1500米就行，相信自己，会有进步的！仰卧起坐其实是腰腹力量的测试，跑步对这个的提升也很不错的！个人亲测，一个月从每分钟35个提升到45个！
最后，排球，排球靠技巧，所以，你多问老师，基本垫球的时候不是用手，而是用小臂来点球的。你下回好好尝试一下，相信自己！！
祝你考试顺利，学业有成，望采纳~~
我刚开始这么慢，但是我从3月份开始每天晚上去学校练每次大概连3到4次然后回家开始练仰卧起坐。然后到考试那天我800米跑了2分多点
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