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本人20岁男，身高1.85，体重190斤，我该怎么减肥。谢谢

2025-03-15 10:50:15

推荐回答（1个）

回答1：

您好！
想减肉，多运动！
生活小贴士提示您无需药物轻松减肥：
【8种最消耗卡路里的减肥方法】
①游泳（30分钟/470千卡）；
②打壁球（30分钟/450千卡）；
③跳绳（30分钟/440千卡/）；
④水中慢跑（/跑100米/65千卡/）；
⑤打羽毛球(30分钟/160千卡)；
⑥打排球(30分钟/160千卡)；
⑦打乒乓球（30分钟/130千卡）
⑧吹气球（吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪效果一样）。
祝您生活愉快！
愈来愈来苗条（不要太瘦哦！）
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