多吃蔬菜水果，少吃好蛋白高热量食品，少吃零食，多运动，多看报，准时收看新闻联播！
我想最有效的就是运动了，但不支持节食，吃好喝好了运动，需要很强意志力！
控制饮食，切记不可吃零食之类的高热量食物，不要节食，不仅伤身体，而且会反弹，多做有氧运动，减肥没有
针灸减肥，最有效果
少吃多动，我也是想减肥，想游泳减肥
