跑完步后腿部肌肉紧绷，捶捶腿可以放松肌肉，不然第二天可能会腿部酸痛
压腿能够拉伸腿部，缓解腿游轮耐神春部疲劳，使恢复更快，还可以增加柔韧性捶腿的桐灶这不是必要的，目的是放松肌肉，缓解疲劳，防止肌肉块状，男女看自己情况做
