跑时注意节奏和呼吸，步幅不宜小，也不要太大。这样坚持几周下来，再加到600米到800米跑，10天下来就没问题了。1000米不算长跑，分配好体力最后能坚持到底就可以了，以前训练学生中考1000米就是这样训练的。你是男生吧，女生有点难。男生就很简单，只要你的身体条件不是相差很远就成。方法：前期可以跑300到500米中速跑也就是400米控制在1分20秒以内跑完，休息5到10分钟再跑一个，
你是男生吧，女生有点难。男生就很简单，只要你的身体条件不是相差很远就成。方法：前期可以跑300到500米中速跑也就是400米控制在1分20秒以内跑完，休息5到10分钟再跑一个，跑时注意节奏和呼吸，步幅不宜小，也不要太大。这样坚持几周下来，再加到600米到800米跑，10天下来就没问题了。1000米不算长跑，分配好体力最后能坚持到底就可以了，以前训练学生中考1000米就是这样训练的。
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