现在的社会竞争太复杂，人际关系也很复杂，所以自己要学会自我调节，这要根据个人的喜欢，你可以找你最信任的朋友倾诉一下（对方要值得信赖），或去KTV大声飑歌，这样也可以起到发泄的作用，我也经常使用这方法，或做一些自己喜欢的事，把不开心的事忘记，遇到不开心的事就自己告诉自己这有什么大不了的没关系，不要把事情看的太重，祝你有个好心情
