1.取2平勺溶于180ml温水中食用.；2.冲泡时水温不要超过40度，以免破坏营养素；3.不宜空腹食用，防止蛋白质浪费，建议配合其他食物一起食用；4.建议在运动后30min内补充，以增加机体对营养物质的吸收速率；5对味道不适应的人群可以加入脱脂牛奶中配合服用。勿用酒精或碳酸饮料冲泡；6.先水后粉，用力摇晃30秒即可，尽快喝完，并立即冲洗干净。
