怎么才能在闹铃一响的时候就起床呢？

‍‍从上高中开始就已经住校了，每次在学校都是闹钟叫我起床的，所以说前一天晚上一定要早睡的，当需要闹钟时，也说明你第二天必定有件事情需要你做，那前一天早睡，不仅可以让你第二天更容易起来，更能帮助你保持精神饱满的状态迎接第二天的任务。闹钟闹以前，几分钟就好，然后稍微让自己清醒一下，(起床不要起太猛)可以拍拍脸，伸个懒腰，然后就可以准备新的一天了。‍‍

就是如果你要8点起床，那么你闹钟就设置在7点半，7点40分等两次或者三次闹钟，当你闹钟第一次闹完了之后其实你已经醒了，只是惰性在作祟，这个时候你是有意识的。这个时候起不来没关系，后面还有闹铃，等到几次闹钟闹完之后，你就会意识到你是不是迟到了啊，这个时候危机感就会让你起床。

时间微调。假如你七点起床刚好满足你第二天的安排，那我建议你把闹钟时间提前闹5到10分钟，太久不好，因为很容易让你再睡个“回笼觉”，而“回笼觉”对精神状态影响不好，你很有可能一天都打不起精神，而且睡着之后，你总有惰性，有一就有二，最后你只会看到时间快来不及的时候再匆匆起床，这个闹钟也是没有意义了。

‍‍八点起床，那就把闹钟设定在7.55，这样能让题主有个醒来的过程，又因为间隔时间不是太长保证不再睡着。可以选一个响亮、刺耳又洗脑的铃声作为闹铃。并把它放的离你的床有些距离，至少要一个翻身才能碰到。‍‍

午觉不要睡太久。闹钟不一定在早上闹，有些人在中午睡午觉的时候也喜欢闹闹钟，喜欢一下午睡个两三个小时，醒来之后整个人都轻飘飘了，起都起不来了。其实午觉睡15到30分钟左右就可以了，不宜多。