可以。
1.酸奶不仅保存了原有鲜牛奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增加消化吸收率,同时酸奶中的钙吸收率也比牛奶要高.
2.酸奶和葡萄一起吃最好。因为葡萄中含有丰富的维生素,酸奶中有大量的优质蛋白质,二者同时食用营养会更加全面,
对身体有宜。
3.香蕉,黄豆是不能与酸奶一起食用的。因为香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子,高血压患者宜多食.但与酸牛奶同时食用易产生致癌物质。
4.黄豆中所含的化学成分影响人体对酸牛奶中钙质的消化和吸收,所以不能同时食用.
要注意一下!吃减肥餐可不要同时吃香蕉酸奶。
早晚各一杯就最合适啦~~/(帮助消化，促进肠胃蠕动,清理肠胃垃圾,喝酸奶真的很有益)早上喝酸奶拌荞麦包或有营养的面包都可以，既营养丰富又不会胖.晚上吃完晚饭半个小时后再喝一杯酸奶,帮助消化。记住，晚上千万不要吃宵夜!还有酸奶喝太多也会变胖的.一天两杯就ok了！预祝你成功~~~
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