早起空腹喝一杯蜂蜜水，多吃水果，多吃粗梁，吃点红枣，不吃油腻的，多喝茶水，多运动，心情要好作到这些就不会便秘
多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物，可以喝点蜂蜜润肠通便。必要时可以吃点增强胃肠道蠕动的药物，强烈建议不要乱用泻药
