备孕二胎，准爸爸要注意什么问题

你好，一是检查，包括精液质量分析、生殖道感染、优生优育等。
二是提前三个月戒烟戒酒，因为精子从产生发展到有受孕功能的周期为3个月，提前3个月准备可以更换一批更有生命力的精子。
三是加强锻炼，以慢跑为佳，据说慢跑可以加速盆腔的血液循环，从而保证对生殖系统的营养供应，这样才能提供更高质量的精子。
四是保证充足的睡眠，有研究证实，熬夜会直接影响精子活力。
五是补充男士专用的复合维生素。女性在备孕时及怀孕初期都要口服叶酸，男性也有必要，像维生素C、维生素E、锌、硒等都是精子产生必要的营养物质。
推荐一些男性备孕吃的食谱，养出更好的精子哦~男性备孕吃什么好——海鲜粥材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。调味料：盐、酒、白胡椒粉。作法：白米洗净，加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净，去杂质。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。功效：增加精力、培养情趣。男性备孕吃什么好——六味鸡汤材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。调味料：盐、酒，作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。功效：改善精液稀薄、增加体力。男性备孕吃什么好——沙茶羊肉片，材料：羊肉片、沙茶酱。调味料：酱油、糖、油作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。功效：适合常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。