我以前也是一个性格内向，沉默寡言，不爱说话的男生，可是经过我一段时间的努力，有所改变。我是这样做的，每天做适量的体育锻炼，如跑步，跳绳，散步
您好！首先要拿出自信，要勇敢地跟别人去接触啊，慢慢地跟别人接触多就好了希望能帮到您，满意请采纳，不明白请追问。
多聊聊天，比如可以多玩玩陌陌直播那些…
多说话
多喝人接触
