花生米和红豆能一起吃吗

花生米和红豆能一起吃，下面是具体做法：

准备材料：小米50克，花生米50克，红豆50克，清水适量

1、将准备好的小米、花生米和红豆分别浸泡4个小时备用。

2、4个小时后，将泡过的小米、花生米和红豆放入电饭锅内胆中。

3、在锅中加入适量清水。

4、盖上盖子，选择煮粥功能，将红豆花生小米粥煮熟。

5、红豆花生小米粥煮好后盛入碗中就可以开始享用了。

花生和红豆是可以一起煮的。这两种食物都含有丰富的营养以及良好的滋补功效，一起食用不会影响到彼此的营养功效，并且食用后一般也不会对身体造成不利。所以大家是可以一起煮花生和红豆的。
花生的营养:　说到花生的营养和功效，很多人第一反应想到的就是吃花生能补血。而事实也的确如此，花生的果皮中含有油脂、维生素以及能缩短凝血时间的物质，而这些物质能够对抗纤维蛋白的溶解，具有促进骨髓制造血小板的功能以及对出血性疾病止血的作用，因此食用带皮的花生对人体造血功能十分有益，食用花生可以养血止血。
红豆的营养:红豆是很多豆子的统称，而我们日常食用比较多的是赤小豆和赤豆，而这两种豆子中又尤其以赤小豆最为普遍。赤小豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，食用能够补充大量的营养。另外，中医中认为赤小豆性平味甘，具有利湿消肿，清热退黄，解毒排脓等功效，食用对人体大有裨益。

可以一起吃的，这些都是属于坚果类的，没有禁忌的。注意营养均衡，可以多吃一些豆制品，牛奶，多晒太阳