长高的健身动作
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训 首先： 1、合理调节饮食 2、生活要有规律，睡眠要充足、 3、注意自身保健，无病防病，有病早治。 4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
我不敢说你是否还能长高一些，因为每个人长身体的时间是不一样的，有的人早长有的人晚长，这个跟先天遗传和后天的营养和环境都有关系，我觉得你首先不能缺钙，多吃钙含量丰富的食物，保证睡眠和愉快的心情，至于涨不涨个了，别把这个当成心里负担就好。
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