生理期期间想吃冰淇淋怎么办？

很多人会问：生理期期间想吃东西怎么办？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

如果您生理期想吃东西，首先不要压制食欲，吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，都是比较好的；其次不要毫无控制地吃，吃多来照样会使热量过剩、产生肥胖。

生理期想吃东西是正常的生理需求（当然有一些人夸大了这个需求），因此，这时我们不要节食。同时，在生理期吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，能保证生理期营养供给，促进污血的排除。

但是我们也不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控制是必要的。我们不要因为生理期摄入过多过剩的能量，造成了脂肪的囤积，影响减肥进程。

另外，在生理期要忌食生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶等刺激食物。

那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃鸡血藤煲鸡蛋吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。

鸡血藤煲鸡蛋的热量：177大卡（100克）

分类：私家菜

每100克该食物含有：碳水化合物(克)15.47；脂肪(克)7.65；蛋白质(克)11.57；热量(大卡)177.39

砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

菜系及功效：私家菜补血食谱，活血化瘀食谱，贫血食谱，月经不调食谱。

做法：

口味：甜味工艺：煮

鸡血藤煲鸡蛋的制作材料

主料：鸡蛋100克

辅料：鸡血藤30克

调料：白砂糖15克

教您鸡血藤煲鸡蛋怎么做，如何做鸡血藤煲鸡蛋才好吃

1.将鸡血藤、鸡蛋放入锅中，加两碗清水同煮沸；

2.鸡蛋煮熟后，剥去外壳再煮沸，煮成一碗汤后加入白砂糖调味即可。

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生理期间想吃冰淇淋，作为女生肯定都有这种感受，由于内分泌原因，女生越是到生理期间身体会燥热，心情会莫名其妙的烦躁，各种不爽，特别想吃点爽口食物，冰淇淋是最佳推荐品，以前上学的时候比较任性，想吃冰淇淋就吃了管她是不是生理期，但是吃完还是要付出代价的，肚子的疼得不想动，疼得满头大汗的，发誓以后再也不吃冰淇淋，就算不是生理期也拒绝冰淇淋，但是好了伤疤又忘了疼，肚子刚不疼就又开始吃了，下次继续肚子疼，严重的时候生理期都不准了，所以还是劝各位小姐妹生理期千万不要吃冰淇淋，也不要吃其他生冷食物，寒性太大的食物对子宫不好，为了自己的身体健康少吃凉食。

要命还是要爽啊，自己选啊，痛经很不舒服的好伐。

吃红枣枸杞冰激凌ε-(•́ω•̀๑)