夏季怎么样才能减肥？

吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

苹果
这个不止容易减肥
而且还有美容的功效
还有夏天西瓜少吃一点
不要以为夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有许多糖份
还有你可以少吃一些饭
饭也是很容易胖的
最好晚上的那餐饭不要吃
最多之一个水果
减肥方便面是不许吃的
还有油腻的东西
因为不管你是不是在减肥
油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清谈的东西
（告诉你一个方法
如果你觉得菜太油腻的话
你就拿一碗温水
把菜在里面洗一下
这样会好的多
我在家里就是这样的）调味品也要少吃
你在适当的时候可以和一些醋
这样可以帮助消化的
还有早上喝一杯温盐水
你只要做到这些就肯定可以减下来的
O(∩_∩)o…
加油！

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

教给你夏天三伏天减肥的好办法，一起看看吧！

每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾