牡蛎干磨成粉，每天吃小勺（拌在饭里面炖）。多晒太阳，促进钙吸收。
多喝牛奶，多吃含钙含锌丰富的食物，在喝一些补锌补钙的口服液
如果孩子同时补钙和补锌，一般是先补锌再补钙，可以在饭前服用伊分子锌硒宝片（蛋白锌的代表，生物补锌制剂，活性高，吸收较好）饭后补钙，这样有一定的时间间隔，可以更好的促进钙和锌的吸收。平时也要多做些补钙和补锌的食物给孩子吃，孩子从食物中摄取了足量的钙和锌，就不会出现钙和锌缺乏的状况了。营养师建议每年的春夏给孩子补一段时间的锌，可以促进孩子的生长发育，更预防了孩子会出现锌缺乏的现象
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