你好！
根据你的描述，我们猜测是都是牙齿内侧有东西掉出来？这个在临床上也很常见，应该是掉下来一块牙结石，你应该去口腔科洁治了，也就是洗牙。
首先，你长期的牙龈出血，一般都是牙龈炎的表现，而牙龈炎一般就是菌斑、结石等不良口腔卫生引起的。
结石堆积在牙齿表面是很牢固的，因为是逐步堆积上去的，对于你来说，你不会有任何的异物感。但当堆积到一定高度的时候，也就是结石太多了，在牙齿表面就会堆不牢了，就会掉下来，你用手一抠也就下来了，一捏也就粉碎了。蛀牙一般不会被你抠下来。
网络中，我们只能对你给出的问题，做一个初步的猜想，一个假设，然后给出我们的意见，但并不一定正确。笔者还是建议你发现问题了，还是得找专业的医生做个检查后再给出确切的诊断及治疗计划。
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