不能
喝牛奶它确实具有一定的美白效果，牛奶里面的营养成分还是比较高的，不管是蛋白质还是一些维生素都是比较充足的，经常喝牛奶的话对皮肤来说会越来越好，而且还会变得白皙紧致，所以在每天早上或者是睡觉之前，都是可以喝一杯牛奶的，尤其是晚上喝牛奶还是有助于睡眠的。
喝纯牛奶能够美白，牛奶有滋润白润的作用的，
要是喝多了会变胖的，因它有脂肪的，可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。
煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。
这个你可以看看藏民，他们经常会喝牛奶，皮肤你觉得白吗？
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