便秘分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘应该针对病因治疗，可以临时选用泻药，缓解便秘症状。功能性便秘的治疗方法包括饮食和生活习惯的调整、口服药物治疗以及生物反馈疗法等。 饮食和生活习惯的调整，包括病人要养成定时排便的习惯，适当增加体能运动，另外要多吃粗粮，多喝水，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果等。
便秘是很难受的，建议你多吃点粗纤维的食物，我以前也有你这样的现象，吃什么都没什么效果，然后我一个朋友推荐我用EONS伊洋斯秘舒精油，用了效果不错，主要不是吃的药没有副作用，我是在某宝买的，你可以去那看看。。要是有啥不明白的再问我
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