为什么我湿气重喝红豆薏米粥都不管用？

因为红豆薏米这样搭配根本不去湿。

红豆是养心的，真正祛湿的是赤小豆，赤小豆，赤小豆。。。重要的东西说三遍。

然后薏米的吃法也错了。。

薏米祛湿大家都知道，但是薏米是偏寒性的，所以一般都是先要炒熟，再煮开水喝，这样才能长期喝，不然是不能长期喝的。太寒了。

而且单一的薏米祛湿效果也不是很明显。

出自《本草纲目》的马齿苋薏仁茶祛湿效果就非常好，包含有马齿苋、赤小豆、薏米仁、芡实、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，尤其是其中的芡实是健脾的绝佳食材，湿气重的人一般伴有脾虚，而脾虚也会加重湿气，马齿苋薏仁茶同时健脾祛湿，效果就非常好。

两广地区的人应该都很熟悉，他们常年湿气重，经常会买一些马齿苋薏仁茶来饮用。

湿气这东西，不是感冒，。不是一两天就能改善的，再加上马齿苋薏仁茶是食疗，所以一般都是要坚持喝一到两周才会有明显效果的。

说下湿气重的日常注意事项：

避环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:　

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:　

(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。　　

(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。　　

(2).潮湿下雨天减少外出。　　

(2).潮湿下雨天减少外出。　　

(3).不要穿潮湿未干的衣服。　　

(3).不要穿潮湿未干的衣服。　　

(4).水分摄取要适量。

(4).水分摄取要适量。

您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。

湿气重喝红豆薏米就想有用？那你真的是小看湿气了，中医六邪“
风寒暑湿燥火”哪个都比这个好治，湿气真的是很让人头疼的疾病，它不是说你靠吃药，或者吃个红豆薏米粥就行的。

风寒暑湿燥火”哪个都比这个好治，湿气真的是很让人头疼的疾病，它不是说你靠吃药，或者吃个红豆薏米粥就行的。

而且红豆薏米粥是个大方子，就像中医那些经典名方，现在老中医哪个是照搬，都是在名方上面加减药材。红豆薏米粥也一样，别看是个简单的饮食搭配，其实很有内容的。

有的人体质偏寒，舌苔白，薏米也性寒，越吃越严重。可以适当减少薏米的比重，加入大枣，桂圆即可。

有的人失眠，就可以加一点莲子，百合。

有的女性朋友痛经，可以去掉薏米，就熬点红豆汤，加入生姜，大枣，红糖。

有的人肾虚，可以在薏米红豆粥里加入一些黑豆，因为黑色入肾，黑豆又像肾形，以形补形。

人要学会变通才行，很多东西自己多看看学一学，也就懂了。红豆薏米粥虽然经典，但是脾胃不好，湿气重可不仅仅依赖一个方子，还需要别的辅助方可！

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