首先，要学会调节自己的心态，保持良好的精神状态，一个良好的心情、放松的状态会使震颤减轻；其次，生活中要注意作息，保持规律的作息时间。特发性震颤的发病正是神经以及肝肾虚损所引起的，熬夜疲劳时震颤也往往变得明显；在生活中要保持合理饮食，同时在力所能及的情况下进行适当的体育锻炼、发展自己的兴趣爱好等。
特发性震颤患者要保证每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，并能获取身体所需的能量。每天大约吃蔬300克的蔬菜或瓜类，1～2只中等大小的水果。从中获得维生素A、B、C、多种矿物质和膳食纤维。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024