可以在饮食的指导下服用葡萄糖酸锌、或是氨基酸锌按说明服用，建议饭后服用。意见建议：还可以经常吃补锌的食物，如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。比较好。
很多的成人都喜欢吃口服的补锌口服液那么我们可以选择三精牌口服溶液，这样会让我们得到更好的精力补充。
