多吃点豆角，猪肉，栗子，核桃，这些生精的药，对你有好处。
你试着去运动运动。。比如，跑步。。直到自己累垮，然后洗个热水澡，再后就睡觉做。。。一段时间后，会有效果的。。可以的话，运动时，可以带随身听。。。
