吃西瓜对人的身体有哪些益处？每天应该哪个时间段吃西瓜？

西瓜内含有番茄红素,维生素a,瓜氨酸和维生素c等营养物质.维生素e有助于促进身体组织的生长,可以改善皮肤.番茄红素可以改善心脏功能

西瓜瓤的94%是水分，还有糖、维生素、氨基酸及少量的无机盐，能有效的补充人体所需的水分和营养，所摄取的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清热解暑的作用。但其所含有的糖分很容易转化为血糖，如果大量吃西瓜势必会导致血糖升高。

但是，无论是哪种食物，无论有多有营养，如果摄入的过量，都会给健康造成不良的影响，尤其是西瓜中的糖分特别的高，又性寒，如果吃的过多，不仅会造成肥胖，还会引发腹泻等问题。但大众还是最喜欢夏天的西瓜。夏天天气炎热身体也易出汗，西瓜水分较多，大汗淋漓之时吃个西瓜让人感觉瞬间神清气爽。西瓜好吃，吃多了对于身体危害较多，这些不好的影响您要记住。

糖尿病的糖友来说要少吃。另外，西瓜因为膳食纤维、水分含量超高，吃多了必然会饱腹感较强，难以摄入其他食物，尤其是在餐前吃了西瓜，即使没吃多少，也感觉吃不了太多东西，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。

不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导 致疾病。一再好的东西也不能多吃。所以这就讲究一个“度”字，不管什么东西哪怕是再好的东西只要过度了那就变成坏的了。

西瓜是下火水果中的瓜果之王，西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能。每天在任何一个时段吃西瓜都是可以的

可以消除水肿，可以促进消化，可以补充糖类，可以补充很多的微量元素，可以解暑。上午吃是最好的，这样不容易伤害肠胃。

吃西瓜可以补充足够的维生素，也可以促进血液循环，经常吃一些西瓜，还可以起到利尿的作用，可以改善前列腺，可以加快人体的新陈代谢，补充足够的水分。每天最好在中午的时候吃西瓜，因为中午的温度是比较高的，这个时候吃西瓜对身体是很有好处的，如果在早晚吃的话可能会拉肚子。