老板强行调离岗位，工资下调至690元，不予开除，从而就得不到补偿，治于你自己辞工走人，请问如何才能得到

你好

根据我国劳动合同法的规定

工人的工资不能低于当地政府规定的最低工资。且最低工资中不得包含奖金补贴之类的。
至于是否是包吃包住，应当另计。

根据劳动合同法的规定，劳动者辞职，应当提前30日通知用人单位。
但是，用人单位 不按照规定，支付工资，奖金，保险费用等，或者强令违章，冒险作业等情况的情况下，劳动者可以随时辞职。

在本案中，如果690元的工资不低于当地的最低工资，就是合法有效的工资。至于工资低还是高，不是辞职的理由。

另外，每月22日和每日八小时的工作时限，并没有超出法律的规定。是合法有效的。

根据法律的规定，劳动者辞职的，应当获得补偿，

补偿金是，工作满一年的，补偿金为 一个月的工资，（辞职前十二个月的平均工资为标准）

你可以向 劳动仲裁委员会提出仲裁，仲裁时要求你提供劳动合同和相应的证据

根据最新的司法解释，如果你有证据证明，但是该证据由用人单位保管的，你可以主张用人单位提供该证据，用人单位拒绝提供的，要承当不利后果。

调离工作岗位可以，但工资不能降的，原有的福利还得有

1、公司有权对员工的工作进行合理支配，所以安排保安管宿舍合法；
2、8小时22天制770元不合理，因为现在东莞的最低工资是920元，这点公司不合理；
3、员工个人向公司提出离职申请不会有经济补偿金。
所以，如果要补偿，只能从两个方面著手：
1、如果全厂员工都包吃包住，只是你们几个例外，这个可以去申诉；
2、8小时22天制给770元(5月1日之后)不合理，可以拿此做为理由，向公司要求赔偿，不赔则可以向公司交被迫辞工书，然后再去仲裁，走法律路线。