没有经过训练的普通人的时速大约是8--10公里/小时，如果他有能力持续奔跑不减速的话，那他跑18公里的时间应该在2.25--1.8小时之间。考虑到普通人不太可能作到持续奔跑18公里不减速，考虑到体力因素，他跑18公里的时间大概在3--2.5小时。其实这个根本没有什么正常时间，不要和别人比，只要你跑得舒适健康就好了。
长跑训练有素者，90分钟之内；新手约110分钟左右。
一个多小时
慢跑3小时，走跑3.5小时。
