我是一名高三文科生，男，我发现这几年来自己的强迫症越来越严重。这不仅影响我的学习，也影响我的生活。

我是刚毕业的文科男生，关于你做选择题看很多遍我认为这不是心理问题，文科生都这样，但是作为一个学长，提醒你别看太多遍，核对好了就行了，千万别在不确信的情况下改选项，不要改！不要改！不要改！重要的话说三遍！多扯一点，不要过多纠结选择题，你选择题该错的一定会错😳，多花时间做问答题，字写工整，一定用①②③等序号逐条有条理的回答，本人高三曾经文科综合全省前五十，经验之谈，希望对你有帮助。关于后面的问题，我妈也这样，我有段时间也这样，但是等忙的转不过来时自动就忘了。我觉得充实自己不要想太多不该想的，这不是心理问题。

这种情况在高三还是常见的，中国家庭望子成龙，所以你自己背负的包袱太大，是自己和自己过不去，尤其是到快要高考时这种压力会倍增，特别容易导致失常发挥，以过来人的经历告诉你，平时没事别老看书复习，多放松，玩玩单机游戏消遣，把注意力放在别的事情上，不要觉得自己不行，要相信自己的实力，这是在重大包袱的压力下引起的自卑心理。所以平时多玩玩，别没事就学习，那样大脑接受不了，学了就忘了，反而事半功倍，这是我的经验之谈，望采纳。

这问题跟心态有关，主要还是在你习惯上下手，你看你说的例子都是因为自己忘记自己做的事，才会导致这样的结果，试着让自己稍微慢一点可以有效缓解压力。

以前我也和你一样，感觉放松自己的心态比较好，当然这不是一蹴而就的事情，需要一个过程，别给自己太大的压力，把自己压垮了，就什么希望也没有了

建议抽几天时间去一个自然风光较好，人较少的景区散散心，大喊几声，再看看路边的乞丐，你会觉得轻松很多。