对于胳膊缝了三针，一个星期未拆线的情况，建议避免剧烈运动或大量流汗的健身活动，以免影响伤口愈合。
首先，剧烈运动或大量流汗可能导致伤口破裂或感染，这会延迟伤口的愈合过程。此外，健身活动可能会增加身体的压力和疲劳感，这可能不利于身体的恢复和伤口的愈合。
在等待拆线期间，你可以尝试一些轻度的运动，如散步或慢跑，但需要避免高强度的运动，如剧烈的跑步或举重等。在等待拆线的过程中，也应尽量避免可能引起伤口疼痛或不适的活动。
在健身时，如果感觉到任何疼痛或不适，应立即停止活动并寻求医生的建议。在等待拆线的期间，保持适度的休息和健康的饮食也是非常重要的，以帮助身体尽快恢复健康。
请注意，每个人的身体状况和恢复能力是不同的，因此具体的健身和运动建议应根据个人的情况进行调整。在开始任何健身或运动计划之前，最好咨询医生的意见。
最好不要，因为既然能缝针的话伤口应该比较严重了，可以运动，但不建议十分剧烈的运动，因为还没拆线就流汗的话有可能会发炎，造成二次感染。
如果确实很想动的话，建议你可以做一些比较简单的运动，例如散散步，溜溜狗这种
不可以，可能会让肌肉再次开裂
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