不能天天练习，肌肉是休息中生成的！另外你需要加强蛋白质的摄入才行。另外练胸肌光俯卧撑可不行哦！需要加一些其他训练动作，比如夹胸 飞鸟 、曲臂伸、卧推等，可以去健身网站 男神女神吧（http://www.nsns8.com/bcns1/xbdl/）看下专业的胸肌训练法！
