如何利用大姨妈期间来“丰胸”

月经来潮的1-3天是女生丰胸的最佳时间段，在这个时间卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此时间段囤积，在这个时间段丰胸事半功倍。 

多食用些含雌激素丰富的食物，如胡萝卜，大豆，豆奶，坚果等食物。

可以适当的运动，做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，增城乳房韧带的提拉力。 

涂抹育如轩以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩，每个动作重复20次。胸部就会自然增大。

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清蒸黄鱼，食材

原料：黄鱼

配料：生抽、生姜、小葱、干辣椒、植物油

步骤

1、把鱼洗净装盘，加适量生抽、半小勺植物油，撒上葱花、干辣椒。

2、置锅，加冷水，放姜片、葱段。

3、开火蒸15分钟即可。

食材

罗非鱼 肉3片、嫩豆腐 半盒（有豆腐脑 最好）、葱、蒜、姜

干辣椒 、干花椒 、料酒 、盐、生粉 、胡椒粉 、花椒粉 、辣椒粉 、郫县豆瓣酱 、生抽

步骤

1、把鱼肉切成片，用盐、白胡椒粉、料酒、淀粉抓匀腌制10分钟。

2、锅内倒油，放入干红椒、干花椒爆香。

3、再放入葱姜蒜和一勺郫县豆瓣酱炒香后，倒入半碗清水，加盐、生抽煮沸。

4、把嫩豆腐用刀切成薄片或用勺舀入汤中。

5、豆腐稍稍煮入味后，把腌好的鱼片下入汤中，用筷子稍微打散一下防止鱼片粘在一

起；煮到鱼片变色就可以盛入碗中。  

6、在面上放入葱叶段，撒上干辣椒粉和干花椒粉，烧两勺热油浇在上面。