日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，
多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
排除病理和遗传因素
少吃辛辣刺激性油腻食物 少盐糖和烟酒 尽量避免熬夜
休息不好睡眠不足等等都可能造成生物钟紊乱内分泌失调
建议客观条件允许的情况下
尽量多休息 多吃新鲜蔬菜水果以及补气养血安神食物 比如核桃桂圆大枣芝麻等等
增加营养 多听音乐 保持心情舒畅
多运动 保持良好生活习惯
湿气也会造成发油腻和脱落
红豆薏米加几片姜煮汤 熟了放红糖
经常喝可以去湿气 多吃一些坚果
希望能帮到你
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024