得不到足够的修复会有一定的影响的。健身主要是通过锻炼使得肌肉中的线粒体得到锻炼从而增殖，通过增加蛋白质的摄入来恢复肌肉劳累所导致的能量损耗，同时可以增加肌肉的增长，这也就是很多健身的人习惯喝蛋白粉的缘故。肌肉在锻炼之后如果得不到足够的休息就会导致能量的恢复受到影响，同时会影响其生长。不过一两次不会有问题，时间长了还是不建议的。充足的休息和规律的生活作息会对增肌更有益处。希望你能收获一个好身体。
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每天晚上休息时间够？
