写了被迫解除劳动关系通知书给公司，第三天公司发了解除劳动关系通知书，而且不让再我上班了，这样合法吗

不合法，员工被迫解除劳动关系单位应该支付二倍经济补偿金。以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动、克扣或者无故拖欠劳动者工资或者低于当地最低工资标准支付劳动者工资的导致合同解除的，都是要强迫员工解除合同的行为，员工可以主张赔偿。
法律分析
员工和单位签订劳动合同后，单位要如实履行义务，按时支付工资报酬，并且给员工缴纳社保。如果单位强迫员工解除合同，会给员工带来损失，这样要按照经济补偿金的双倍执行赔偿。单位拒绝的话，员工可以带上材料申请劳动仲裁或者直接到劳动局举报。发生劳动争议，劳动者可以与用人单位协商，也可以请工会或者第三方共同与用人单位协商，达成和解协议。另外，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解;不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁;对仲裁裁决不服的，除法律规定的外，可以向人民法院提起诉讼。迫使劳动者提出解除劳动合同的，用人单位应当支付劳动者的劳动报酬和经济补偿，并可支付赔偿金：以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动的；未按照劳动合同约定支付劳动报酬或者提供劳动条件的；克扣或者无故拖欠劳动者工资的；拒不支付劳动者延长工作时间工资报酬的；低于当地最低工资标准支付劳动者工资的。
法律依据
《中华人民共和国劳动合同法》 第四十七条 经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

满一年没有签合同的，根据劳动合同法第十四条规定，视作无固定期限合同。
你所说的情况，不在第四十条和四十一条之内，没有30天的规定。
你所称通知书中，你拟定离职的日期，没有规定公司必须同意。