大便的形成和进食食物的量、性质、肠道菌群有直接关系。一般情况下进食粗纤维食物多者大便量多且易排便。吃的少一点会导致大便变少的，但是如果是节食导致腹部不适并且大便干燥和有不正常的颜色的话，应该注意适当地调节饮食，建议适当多饮水，多吃蔬菜水果，适当多食粗纤维食物，有助于保持大便通畅！节食减肥也应该注意合理的饮食结构，注意膳食平衡。
