一般鞭腿之类的是脚背的中心部位，也就是可以说是脚腕往下，穿鞋系鞋带这个部位，至于图片，不太会画，所以也难于表达，还望谅解。。如果是Ruaisen品牌的不倒翁沙包沙袋这种立式的，建议尽量踢打在沙包的中间位置，这样不管力度还是击打稳定性都是很好的。。如果是Ruaisen吊式的沙包建议踢打在中上部位，这个样不会让沙袋摇晃很厉害。希望对您有所帮助，还望采纳。
我想导致疼的可能有两个
一，沙包是低档次的沙包，未经过处理，细沙堆积导致沙袋非常坚硬。
二，可能是你踢的方法不对，踢沙袋一般指的是踢散打中的鞭腿或者截拳道的侧踢之类，受力点应该在踝关节的上表面和小腿与脚步相连处！如果用脚背和脚趾头以及胫骨中节踢打都非常疼，而且容易踢坏骨头。
对照一下，找到原因，自然可以解决问题！
不同的腿法用的不同，比较常用的侧踢、旋风踢之类的用脚背，前蹬、后旋踢用脚面也就是脚掌，后蹬尽量用脚跟等等。。。
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