1、注意喝茶时间。
在早上8点半到9点半之间饮用的第一杯茶，可以醒脑提神，让人精神振奋,从而开始元气满满的一天；下午2点到3点之间适当浓一些，对降低血脂、保护血管有一定作用；晚上6点到7点之间喝晚茶。要注意晚茶不过浓，且晚上9点后不宜再喝茶。则睡眠质量会受到影响。
2、注意喝茶季节。
春天景象温顺，阳气上升，宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。
夏天气象炎热，阳气兴旺，宜饮花草茶，选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶。
秋天景象干燥，阳气渐弱阴气升，饮茶宜果类，选性质收敛的果类进茶，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝乌咙茶。
冬天景象冷冷，阴气趋盛，饮茶宜根茎类，选茶质温、气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如天门冬红茶、铁观音。
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